2017
10
Ožu

Prednosti spavanja na lijevom boku

Objavljeno u Rubrika Dobar san u Ožujak, 2017 od redakcije Marion

Spavanje na lijevoj strani: prednosti

Sklupčani, raširenih nogu, na leđima, na trbuhu, na desnome boku, na lijevome boku, pokriveni, otkriveni, s pidžamom ili bez - svatko od nas zauzima svoj položaj za spavanje. No, koji je najbolji?

Možda ste i vi među onima koji se dosad nisu zapitali zbog čega preferiraju određeni položaj za spavanje, no nakon ovoga članka sigurno ćete se zapitati!
Istočna medicina proučavala je ovu temu i već dulje vrijeme smatra da bismo svi trebali spavati na lijevoj strani. Govori se da su upravo budistički redovnici, nakon jela na samo deset minuta legli isključivo na lijevu stranu. Ovaj položaj, osim što je najpogodniji za organizam, donosi mnoge prednosti i pomaže organima da bolje funkcioniraju.
Dakle, koje su konkretne prednosti spavanja na lijevome boku?

spavanje na lijevoj strani pomaže ispraviti limfna drenaža

1. PRAVILNA LIMFNA DRENAžA

Lijeva strana tijela je dominantna strana limfnoga sustava; na toj strani limfa prenosi proteine, glukozu i metabolite. Stoga, za bolju drenažu, dobro je spavati na lijevome boku.

spavanje na lijevoj strani pomaže ispraviti limfna drenaža

2. POTIčE PROBAVU

Možda se u ovome trenutku ne možete sjetiti, ali želudac i gušterača nalaze se na lijevoj strani tijela, zato spavanje na lijevoj strani poboljšava kanaliziranje probavnih sokova stvarajući više enzima u gušterači. Stoga, ako ne možete bez kratkog odmora nakon ručka, savjetujemo da legnete na lijevi bok. Tako ćete se nakon odmora osjećati laganijima i aktivnijima.

spavanje na lijevoj strani pomaže ispraviti limfna drenaža

3. PROčIšćAVANJE

Spavanje i odmaranje na lijevome boku olakšava protok probavnog otpada kroz crijeva, točnije kroz debelo crijevo. Vašem tijelu će ujutro biti lakše obaviti proces eliminacije.

spavanje na lijevoj strani pomaže ispraviti limfna drenaža

4. BOLJA FUNKCIJA SRCA

Više od 80% srca nalazi se na lijevoj strani tijela. Ukoliko spavamo na lijevoj strani, pogodujemo zdravlju srca na jednostavan i zdrav način. Možemo uzeti u obzir još jedan aspekt, a to je da aorta kreće od srca u lučnom obliku prema lijevoj strani do abdomena. Spavamo li na lijevoj strani, srce će lakše pumpati i krv će lakše teći.

spavanje na lijevoj strani pomaže ispraviti limfna drenaža

5. POMAžE SLEZENI

Još jedan vrlo važan organ nalazi se na lijevoj strani tijela, a to je slezena. Ovaj organ vrlo je sličan limfnom čvoru i bitan je element kako za probavu, tako i za imunološki sustav, jer osim što filtrira limfu, filtrira i krv. Spavamo li na lijevoj strani, dopustit ćemo da tekućine lakše stignu do slezene.

<em>Pegaso</em>è il cuscino anatomico per eccellenza che aiuta a prevenire le patologie a livello cervicale

Spavanje na lijevoj strani može sprječiti žgaravicu i pomoći onima koji hrču da bolje dišu. čak i bolovi u vratu ili u leđima ovise na kojoj strani spavamo. Naugodnije nam je spavati na boku jer je to najprirodniji položaj. No, važno je znati odabrati najidealniji jastuk i madrac.
Marionov jastuk Pegaso idealan je za ljude koji vole spavati na boku. Njegov poseban oblik predviđa dva vala različite visine koji stvaraju udubinu po sredini jastuka, koja služi za idealnu potporu vratne kralježnice. Jastuk proizvodi opuštajući efekt na muskulaturu vrata i ramena. Pegaso je anatomski jastuk koji pomaže u prevenciji bolesti u području vrata. Njegova alveolarna struktura s preko 400 malih poprečnih rupica potiče konstantnu cirkulaciju zraka. Na takav način u jastuku se ne skuplja vlaga i imun je na napad bakterija i grinja. Odabir idealnog jastuka jako je bitan, pogotovo želite li izbjeći loše buđenje. Kako biste dobili sve informacije, nemojte oklijevati kontaktirajte nas!