Dober počitek: refleksologija stopal

Za našo dnevno vitalnost je dober nočni počitek neizbežen. Vendar pa se zelo pogosto dogaja, da stres, ki se nakopiči skozi dan, nikakor noče izginiti pred spanjem, mi pa se dolge ure preobračamo v postelji in neprestano gledamo na uro. čas nikakor ne mine. Kaj lahko naredite, da bi izboljšali svoj spanec, ne da bi posegli po tabletkah, ki imajo lahko stranske učinke in povzročajo odvisnost? Ste že kdaj slišali za refleksologijo stopal? Tega ne vedo vsi, ampak masiranje določene točke na nogi na naraven način pripomore k boljšemu spancu ter pomaga preprečiti in pozdraviti mnogo bolezni našega telesa.

Naša stopala so dragocena in neizbežna struktura za dobro kvaliteto življenja, ki je izpostavljeno dnevnim obremenitvam, ki jo zelo pogosto ignoriramo in zapostavljamo. Stopala torej zaslužijo, da so v središču pozornosti, in zanje moramo dobro skrbeti. Dovolj je že, če povemo, da na vsakem stopalu obstaja 7.200 živčnih končičev, ki ob stimulaciji možganom pošljejo sporočilo, da se počutimo bolje. Tehnika refleksologije vrača našemu telesu energijsko ravnotežje, do katerega pride s posebno masažo, ki skozi stimulacijo in pritisk na določene refleksne točke na stopalu, ki so energijsko povezane z organi v našem telesu, omogoča prevencijo in intervencijo ob morebitnem neravnovesju organizma. Predpostavlja se, da vsak organ, poleg svoje specifičnosti na splošno odseva tudi stanje organizma. še posebej stopala, roke, lica in ušesa, ki so hkrati tudi področja z veliko količino živčnih končičev, so organi, ki najbolje izražajo (po zaslugi živčnih končičev) vse ostale organe v telesu. Na stopalih bomo torej našli vse točke, ki so povezane z notranjimi organi, od hrbtenice pa vse do kosti.

Začetki refleksologije stopal segajo že v čase starih civilizacij, sploh orientalskih. Vendar pa cel niz dokumentov kaže, da se je ta tehnika izvajala že v času od predkolumbijskih civilizacij in Indijancev. Prikaz fetusa v stopalu je prisoten že na grafitu, starem več kot 6000 let, ki so ga odkrili v Valcamonici. Obstaja mapa, na kateri so prikazane vse točke na stopalu, to so točke z določenim delom našega telesa, na katere se lahko pritiska, da dosežemo blagodejni učinek. Prsti na primer odražajo glavo, podplat prsni koš, lok stopala je povezan s prebavnimi organi itd.

Točke, ki naj bi po pravilu pomagale pri reševanju ali ublažitvi motenj spanja, so tiste, ki odražajo hipofizo in nadledvične žleze. Funkcija hipofize je uravnavanje proizvodnje melatonina, hormona, ki skupaj s serotoninom uravnava cirkadiane in sezonske ritme: njihova ustaljena dnevna in nočna nihanja uravnavajo ritem budnosti in spanja. Nadledvična žleza pa vpliva na proizvodnjo raznih hormonov, ki uravnavajo delovanje srca in krvnega obtoka, ter na dihanje, mišičje in živčni sistem. še posebej ko gre za proizvodnjo adrenalina in noradrenalina. Hormon hipofize ACTH (adrenokorikotropni hormon) vpliva na hormone nadledvične žleze in je povezan z reakcijo na stresne situacije, ne glede ali gre za fizične, čustvene ali psihične. Zdaj ko ste spoznali vse te točke, lahko z natančnimi gibi in pritiski izvedete lastno domačo refleksologijo pred spanjem. Tako boste nežno opustili stres, možnost dobrega spanca pa se bo v skladu s tem sorazmerno povečala. Masaža je vselej dobra tehnika sproščanja in najboljši blagoslov, ki si ga lahko privoščite!