2016
16
AVG

Prva noč zdoma

Objavljeno v Novice na netu, Avgust 2016, redakcija Marion

Spal doma ni za vsakogar, tako preprostega

Končno letni dopust! Sonce, morje, sproščanje in zabava, toda zvečer, ko ste v prekrasni hotelski sobi, opremljeni za popolno udobje, in se pripravljate, da se prepustite Morfeju, se vedno znova zgodi isto. Ležite v postelji: oči imate široko odprte, obrnete se na bok, pa potem na drugo stran, popravljate blazino … a brez učinka. Ena ovca, dve ovci, tri ovce ... štiri, pet, deset, sto, tisoč ... še vedno nič! Spanje zunaj našega doma ni za vse enostavno, kot vemo, pa je dober počitek pomemben tudi na dopustu!

Določeni strokovnjaki menijo, da obstaja razlog, zakaj ne spimo dobro, ko smo daleč od doma. To ni odvisno od udobnosti postelje ali od lepote naše hotelske sobe, saj je razlog povsem drug: del možganov, natančneje leva hemisfera, ostaja buden, da bi bil na straži. V tem primeru lahko rečemo, da spimo z enim očesom odprtim. Ta pojav je dobil celo ime, in sicer učinek prve noči, in je vrsta obrambnega in pradavnega mehanizma. Vzpostavlja ga naš um, da bi nas opozarjal in ščitil pred novim okoljem, ki nekako lahko pomeni potencialno nevarnost. Med spanjem se sposobnost odzivanja na okolico zelo zmanjša na precej skrivnosten in drastičen način, predvsem v okolju, ki ga poznamo. Zaradi tega se nam ni težko izgubiti v labirintu svojih sanj, ko spimo v svoji postelji. Zunaj nje pa se stvari spremenijo.

Znanstveniki so raziskovali učinek prve noči na prostovoljcih, ki so jih povabili na spanje v laboratorij za nekaj noči. Medtem ko so udeleženci počivali, so izvajali analize aktivnosti na njihovih možganih s tehniko slikovnega prikazovanja. Slike so pokazale, da je bila aktivnost obeh polovic možganov različna v prvi noči, ki so jo preživeli zunaj doma. Natančneje, leva stran možganov je bila v manj globokem snu kot desna. Prav tako je leva stran pokazala večjo občutljivost na zvok. V naslednjih nočeh spanja je ta pojav popolnoma izginil, kar je znak, da se ta fenomen pojavlja samo v prvi noči spanja zunaj domače postelje.

Različna aktivnost hemisfere je odkrita tudi pri nekaterih živalih, kot so na primer morski sesalci, ki morajo priplavati na površje, da lahko dihajo. Pri nas pa gre enostavno za instinktivno in obrambno funkcijo možganov, kar je koristno s tega vidika, da smo v stalni pripravljenosti za pobeg, če bi prišlo do napada. Od tod torej izvira fraza spati z enim očesom odprtim, ki jo uporabljamo, ko govorimo o nekom, ki deluje odsoten, a v resnici ni.

Obstaja način, kako bolje spati prvo noč, ko smo zdoma. S seboj vzemite svojo blazino ali pa poiščite prenočišče, kjer boste obkroženi s podobnimi stvarmi, kot jih imate doma. Tako se boste zoperstavili svojemu obrambnemu instinktu. V vsakem primeru pa, po mnenju strokovnjakov, ljudje, ki pogosto potujejo, nezavedno izničijo učinek prve noči. človeški možgani so namreč zelo fleksibilni in zaradi tega se tisti, ki spi vsak dan nekje drugje, lahko tudi tam dobro naspi.