Hrbtenica je glavna opora za celo naše telo, če ne celo temelj našega obstoja.
Vsakodnevno je podvržena fizičnim obremenitvam, prav tako pa tudi psihičnim. če nismo dovolj pazljivi in pozorni, nas bo to gotovo privedlo do pojava, ki je sovražnik številka ena celega človeštva – bolečine v hrbtu.
Mnogo ljudi trpi zaradi te težave in verjetno ste jo kdaj doživeli tudi vi.
Ali ste se kdaj vprašali, kako je prišlo do bolečin v hrbtu? Ali vsi trpimo zaradi tega? In kdaj se razvijejo fiziološke krivulje?

Naj najprej pojasnimo strukturo našega hrbta.
čeprav je hrbtenica na prvi pogled videti kot celota, kot en sam kompakten del, to pravzaprav ne drži. šele ko malo globlje analiziramo strukturo, ugotovimo, da jo sestavlja 34 malih kosti, ki se imenujejo vretenca. Skupek vretenc lahko razdelimo na štiri območja, ki jih od vrha navzdol imenujemo vratno, prsno, ledveno in medenično območje. Pri odraslih je frontalna ravnina pravokotna in natančno deli telo na dva simetrična dela, medtem ko ima v sagitalni ravnini štiri krivulje: dve prednji in dve zadnji izboklini.
Sprednje krivulje se nahajajo na vratnem in ledvenem območju in se imenujejo lordoze, njihova lastnost je gibljivost, medtem ko se zadnje krivulje nahajajo v prsnem in medeničnem območju in se imenujejo kifoze. Njihova lastnost je trdnost. Prav ta izmenjava med gibljivimi in trdnimi krivuljami nam dopušča pokončen položaj, istočasno pa veliko fleksibilnost in gibljivost ter s tem pravilno porazdeljeno obremenitev ob mehaničnem naprezanju.
Krivulje in fleksibilnost so pomembni elementi v zoperstavljanju sili težnosti in ostalim zunanjim silam. Kosti, mišice, zglobi in spodnje okončine so namenjeni temu, da pravilno razporedijo težo in so za podporo in pravilno ravnotežje trupa. Fiziološke krivulje so koristne za hrbtenico, saj ji omogočajo večjo možnost ublažitve pritiska in naprezanja.

Zdaj ko poznamo vsa dejstva, pa poglejmo še nekaj zanimivosti o naši hrbtenici!

BOLEčINE V KRIžU? EVOLUCIJSKA TEžAVA

Glede na raziskave prehod iz hoje po vseh štirih na hojo v stoječem položaju le ni bil tako popoln, saj je posledično prišlo do preoblikovanja hrbtenice. Videti je, da bolečina v ledvenem delu, ki prizadene večino moderne populacije, izvira ravno iz nekaterih karakteristik hrbtenice naših starih prednikov primatov.
Mogoče je, da imajo ljudje, ki trpijo zaradi bolečin v križu, podobno hrbtenico, kot jo imajo tudi šimpanzi in niso sposobni vzdržati pritiska, ki vključuje hojo po dveh nogah.

LEP NASMEH JE ZELO POMEMBEN!

Ali ste vedeli, da so lahko težave z zobmi vzrok za bolečine v križu?
Posledica prisotnosti malokluzije, tj. nepravilnega ugriza, je variiranje žvečilnega premika, ki izziva napetost, kar vpliva na ramena in na hrbtenico.
Mehanizem mandibularnega odpiranja in zapiranja mora namreč biti v ravnovesju, da omogoča pravilen govor na eni strani in celovito funkcijo žvečenja na drugi.
če je prisotna malokluzija, pa lahko pride do oteženja obeh funkcij, odvisno pač od težavnosti položaja, kar lahko privede do raznih težav, vključno z močnimi bolečinami v območju križa.

TRPLJENJE ALI ZDRAVLJENJE?

V starih knjigah obstaja veliko besedil, ki govorijo o bolečinah v križu in o te , kako se jih znebiti. že 300 let pred Kristusom je Hipokrat, potem ko je razvrstil razne nepravilnosti hrbtenice, razvil tudi razne instrumente, s katerimi bi omilil oziroma zmanjšal anomalije. Med vsemi temi orodji še posebej izstopa tako imenovana postelja za raztezanje, na katero so bolnika privezali z glavo navzdol, ga spuščali z vrvjo ter tako pozdravili vretenca, ki so bila zbita zaradi sile teže.

RECITE 33!

Zakaj zdravnik, ko posluša pljuča, postavi hladni stetoskop na določeno točko na vašem hrbtu, točno pod lopatico?
Odgovor je enostaven: to je edino območje na prsih, kjer ni kosti, pokrito samo s tankimi mišicami, in je zaradi tega tam najbolje slišati dihanje. To področje se imenuje tudi slušni trikotnik.

VENERINE JAMICE

Ste seznanjeni z dvema majhnima jamicama na spodnjemu delu hrbta? Gre za tako imenovani Venerini jamici. Razvijeta se že v prvih letih življenja zaradi posebne kostne zasnove. Ti jamici nastanejo pri stiku križnih kosti zaradi pomanjkanja spodnjih mišic. Tako se imenujeta zato, ker je imela boginja Venera poleg ostalih posebnosti tudi to.

žENSKA MOč

čeprav se krivulja hrbtenice pri ženskah in pri moških razvija enako, natančneje se najprej razvijejo tiste krivulje, ki so obrnjene navzven (prsna in trtična krivulja), pozneje pa tiste, ki so obrnjene navznoter (vratna in ledvena), pa je hrbtenica ženske bolj čvrsta in manj lomljiva. ženska hrbtenica mora namreč med nosečnostjo podpirati večjo težo trebuha in dati večjo podporo, da se telo ne prevrže naprej. Nagnjenost hrbtenice nazaj doseže do 28 stopinj več kot normalno!

ZA VSE JE KRIV NEDRčEK!

Bolečine v križu pri ženskah imajo lahko tudi skriti razlog. Eden izmed razlogov je lahko tudi nedrček, če izberemo neustrezen model, ta lahko izzove bolečine v križu, težave z vratom ali glavobol.
Največje napake so nošenje napačne številke nedrčka s premajhnimi košaricami, a prevelikim zadnjim delom. To pomeni, da vso težo prsi držijo ramena, kar privede do bolečin v križu. Kdo bi si mislil?